Atelier : s’entraîner à la Relaxation Dynamique de Caycedo 1er degré

Atelier initiation sophrologie, entrainement relaxation dynamique de Caycédo 1er degré

Atelier initiation, entrainement relaxation dynamique de Caycédo 1er degré

L’atelier d’initiation à la sophrologie propose de découvrir ou d’approfondir la Relaxation Dynamique de Caycedo 1er degré (RDC 1). Vous souhaitez être plus présent au quotidien, prendre soin de vous, donner du sens à votre vie, développer votre conscience … cet atelier est fait pour vous. Le programme de cet atelier de RDC 1 est le retour au corps.

Prendre conscience du corps

La sophrologie est un entraînement personnel du corps et de l’esprit. Les exercices adaptés de la Relaxation Dynamique de Caycedo 1er degré (RDC 1) nous aident à prendre conscience du corps et de l’unité corps – esprit.
En groupe, cet atelier d’entraînement à la RDC 1 permet de se concentrer, (re)découvrir et conquérir le corps grâce aux/à :

  • techniques de base telles que la respiration, les 3 techniques clés,
  • techniques de présentation ayant un impact sur notre façon d’être au présent,
  • la relaxation dynamique de Caycedo 1er degré permettant l’amélioration du schéma corporel (le corps en mouvement).

Les techniques de la RDC 1 se pratiquent au rythme d’une prise de conscience progressive du corps et du schéma corporel. Le retour au corps, aux sensations, perceptions sera « l’objet » de la première étape de l’initiation.

Mme S. témoigne « J’ai vraiment apprécié ces moments ou j’ai appris à me reconnecter avec mon corps car ils m’ont permis de me recentrer, de revenir au présent. Ces séances étaient pour moi comme une respiration, une pause pour mieux repartir après, plus sereine, plus concentrée. Je pense que cette pratique est profitable à tous, tout simplement car elle relève d’une bonne hygiène de vie ».

Pratiquer l’entraînement personnel

Pour commencer, la pratique régulière de la sophrologie avec un sophrologue facilite l’initiation à la nouvelle discipline. La répétition chez soi de l’entraînement favorise la progression personnelle.
Cette première base est essentielle pour continuer l’initiation vers la Relaxation Dynamique de Caycedo 2ème degré consacrée à l’esprit.

Informations pratiques : Atelier RDC 1 et inscription

Dates : de septembre à juin
Jour et horaire : mardi de 19h à 20h, durée 1h
Lieu :
35, rue Saint Roch, 75001, métro Tuileries et Pyramides
Groupe : 2 à 15 personnes
Réservation par courriel via le formulaire de contact ou par téléphone
15 euros la séance, 120 euros les 10 séances avec l’abonnement à l’atelier RDC 1

Pour en savoir plus sur le programme de l’atelier en groupe d’entraînement

Des questions et/ou des remarques sur cet atelier ? N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous, à m’écrire (me contacter via le formulaire) et je vous répondrai directement.

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