Groupe d’entraînement

Vous êtes à la recherche de moyens concrets qui vous aideraient à vous poser, à être plus présent, à mettre à distance vos préoccupations, à vivre votre quotidien de façon plus harmonieuse.

En groupe, cet atelier d’initiation à la sophrologie vous permettra de découvrir l’efficacité des techniques de sophrologie caycédienne* et de devenir rapidement autonome dans leur utilisation. En entraînant votre potentiel positif, vous apprendrez à prendre soin de vous, à contrôler le stress, à renforcer confiance et estime de soi, autant d’éléments qui viendront transformer votre façon d’aborder le quotidien.

PUBLIC

Personnes souhaitant découvrir et pratiquer régulièrement la sophrologie : enfant, étudiant, personne adulte, personne âgée.

OBJECTIFS

  • Découvrir la sophrologie dans une pratique régulière au sein d’un groupe
  • Devenir autonome dans l’utilisation personnelle de ces techniques
  • Expérimenter pour soi les techniques de relaxation dynamique de Caycedo (projet, événement important, vitalité, détente, sport, examens, travail, santé, etc)

PROGRAMME

  1. Découverte des fondamentaux de la méthode
  2. Phase préparatoire : la respiration, les 3 techniques clés
  3. Relaxation dynamique de Caycedo* (fondateur de la méthode) dans ses 4 degrés
  4. Techniques spécifiques :
  • Techniques de présentation : ayant un impact sur notre façon d’être au présent,
  • Techniques de futurisation : visant à renforcer notre confiance dans le futur,
  • Techniques centrées sur le passé positif : visant à harmoniser la relation avec notre passé,
  • Techniques consistant à stimuler la présence de nos valeurs : redonner du sens à notre quotidien et engager avec notre environnement une relation positive et responsable.

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Pratiques menées par le sophrologue

DURÉE DE L’ATELIER

Groupes d’entraînement programmés sur une année

FRÉQUENCE ET DURÉE DES SÉANCES

Hebdomadaire – 1h – mardi 19h à 20h

  • Atelier s’initier à la sophrologie – relaxation dynamique de Caycedo : du 25 septembre 2018 à fin juin 2019 ;
  • Cours d’essai de sophrologie : à partir de septembre 2018.

LIEU DE L’ATELIER

35, rue Saint Roch, 75001 Paris, métro Tuileries et Pyramides

TARIFS

15 € la séance
120 € les 10 séances (un trimestre en moyenne)
300 € l’année (trois trimestres)

ANIMATEUR

Elodie Robin, sophrologue caycédien

ME CONTACTER

 

En savoir plus sur :

 

*La sophrologie caycédienne est la sophrologie authentique, telle que mise au point par son fondateur, le Pr Caycedo, neuro-psychiatre et Pr de psychiatrie.