Enfants et adolescents, comment prendre un moment pour soi avant, pendant ou après la rentrée

Avant, pendant ou après la rentrée des classes ou des cours, le rythme change ou des nouveautés se présentent. Pour préparer le changement, voici un exercice sophrologique de base pour les enfants et les adolescents à pratiquer autant que de besoin ou d'envie. "La sophronisation de base" propose de prendre un moment pour soi, un … Lire la suite Enfants et adolescents, comment prendre un moment pour soi avant, pendant ou après la rentrée

Sophrologie : 5 recommandations pour un entrainement optimal

La pratique régulière de la sophrologie permet de renforcer ses propres capacités au quotidien. Elle est basée sur la répétition des entraînements, accompagnée par un sophrologue puis pratiquée en autonomie. Voici 5 recommandations pour favoriser un entrainement optimal de façon autonome. Répéter une à deux fois par jour A l’issu d’un atelier ou d’une séance … Lire la suite Sophrologie : 5 recommandations pour un entrainement optimal