Enfants et adolescents, comment prendre un moment pour soi avant, pendant ou après la rentrée

Avant, pendant ou après la rentrée des classes ou des cours, le rythme change ou des nouveautés se présentent. Pour préparer le changement, voici un exercice sophrologique de base pour les enfants et les adolescents à pratiquer autant que de besoin ou d'envie. "La sophronisation de base" propose de prendre un moment pour soi, un … Lire la suite Enfants et adolescents, comment prendre un moment pour soi avant, pendant ou après la rentrée

Pratique de sophrologie de base en vidéo

https://youtu.be/AXQvEY0dY3g Cette pratique de sophrologie en vidéo invite à apprendre à se relaxer et surtout à prendre conscience de soi-même. Elle est guidée par Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie. Il s’agit de la première pratique de la méthode de la sophrologie caycédienne. Cette vidéo permet de s'entraîner, d’observer le déroulement d’un entraînement … Lire la suite Pratique de sophrologie de base en vidéo

Se relaxer mais pas complètement avec 1 exercice de sophrologie

Se relaxer mais pas complètement ou s’entraîner dans un état de relaxation est un principe de base en sophrologie. Voici un exercice pour être à l’écoute de soi-même, de son corps et apprendre à "être relaxé". Cet exercice vous familiarisera à l’initiation de la pratique de la sophrologie en toute autonomie. Un exercice pour essayer … Lire la suite Se relaxer mais pas complètement avec 1 exercice de sophrologie