Témoignage « gérer le stress dans des moments difficiles »

La sophrologie répond régulièrement au besoin de gérer le stress. Qu’est-ce que le stress ? De quoi parle-ton en sophrologie ? Les techniques pratiquées régulièrement permettent de renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress d’origine personnelle ou professionnelle. Dans cet article, découvrez le témoignage de Claude, initié à la sophrologie, les bénéfices des … Lire la suite Témoignage « gérer le stress dans des moments difficiles »

Comment activer la respiration avec 1 exercice de sophrologie ?

La respiration est essentielle en sophrologie. Elle est à la base du processus permettant de se centrer sur soi-même lors d’un entraînement personnel. Voici un exercice de sophrologie pour activer la respiration abdominale. Cet exercice et les suivants vous familiariseront à l’initiation de la pratique de la sophrologie en toute autonomie. Un exercice pour essayer … Lire la suite Comment activer la respiration avec 1 exercice de sophrologie ?